• УРА!-купил Сайгу (9-19) по формуляру ИЖ 9 19 РЭУРА!-купил Сайгу (9-19) по формуляру ИЖ 9 19 РЭ

    Автор: AntA quote: Изначально написано lexeyka: Остается только позавидовать вам Магазина туго в шахту входят? Не нужно завидовать- честно, честно взял первый же принесенный продавцом на прилавок! Осмотрел, разобрал, "косяков" не обнаружил, остался доволен качеством исполнения, купил. Качеством доволен до сих пор. Магазины входят все плотненько, но не туго, с небольшим люфтом.

    Guns.ru / 2 ч. 9 мин. назад далее
  • Что посоветуете взять новичку?Что посоветуете взять новичку?

    Автор: Dewshman Ага, амеры на войне помпу выбрали именно из-за того что надежнее и в случае осечки следующий выстрел практически без задержки идет. Но у нас сразу помпа не для зверовой охоты и тем более не на медведя. С Мосинкой нормально, с двустволкой нормально, с автоматом можно, а с помпой нет ни в коем случае. Наверное в окопах в бирульки играли и можно было попросить противника подождать пока человек устранит осечку, а не получить смертельное ранение гораздо быстрее чем медведь из берлоги вылезет.

    Guns.ru / 2 ч. 10 мин. назад далее
  • Новинки от Orsis: Orsis К-151 и Orsis-MosinНовинки от Orsis: Orsis К-151 и Orsis-Mosin

    Автор: Porn-King quote: Originally posted by kutsovas: k-15 like

    Guns.ru / 2 ч. 13 мин. назад
  • мр-651к-23,мр-657,мр-657кмр-651к-23,мр-657,мр-657к

    Автор: Waskinistrator quote: Изначально написано Evgens2: Господа, а где фторопластов все кольца брали? Вообще вопрос такой у меня, через недельку должен 657 приехать с ижмеха, что нужно из инструмента, стол необходимо иметь под рукой что бы не бегать по хозяйственным магазинам,для апа описанного выше? Так чтобы сел за стол и все наладил разом, без онанизма лишнего)))) Рекомендую освоить аппарат "из коробки". Пострелять, понять, прочувствовать... А то пистолет ещё не приехал, а ты уже с напильником у дверей стоишь Не торопись, а то успеешь

    Guns.ru / 2 ч. 29 мин. назад далее
  • Идиотизмы от Молота - доколеИдиотизмы от Молота - доколе

    Автор: Lis-biker quote: Originally posted by Vistavod: пыжик своих денег стОит. нет, это яма для бросания в неё денег.

    Guns.ru / 2 ч. 29 мин. назад
  • ВПО-136, aka Вепрь КМ: гражданский АК. Справочник FAQ и инструкция по выбору.ВПО-136, aka Вепрь КМ: гражданский АК. Справочник FAQ и инструкция по выбору.

    Автор: гильза73 quote: Изначально написано mutlamos: Три оси Понял. Шептало АВ не хватает. Как исправить завышение? Вот этот папирус как расшифровывать? ТРИ оси , это именно три. Не две, и приваренная к коробке, или заклепка, а именно три.

    Guns.ru / 2 ч. 31 мин. назад
  • Franchi Horizon - новый макаронный бюджетникFranchi Horizon - новый макаронный бюджетник

    Автор: Sintsov I quote: coolfreez Добрый вечер! А из магазина, нормальная подача патронов, без проскальзывания затвора мимо патрона?

    Guns.ru / 2 ч. 36 мин. назад
  • Использование калибра 9, 3х62 II, или небольшое подведение результатовИспользование калибра 9, 3х62 II, или небольшое подведение результатов

    Автор: vkondrat quote: Изначально написано normis: Пожалуюсь на американский патрон Hornady 9,3х62мм пуля Interlock SP. Буду переходить на Norma Orix 18,5гр. Из того, что продаётся, пожалуй наилучший вариант. Во всяком случае на мой взгляд. Удачи. ---------- С уваж.

    Guns.ru / 2 ч. 37 мин. назад
  • ППШ-Luger 9x19ППШ-Luger 9x19

    Автор: Levsha1981 Сжечь сжечь на костре всех! надо через хрон 7ку погонять...на той странице почиьал что хобот попилили вашим...ну реально это ваще клиника..зачем? Рука лицо...уж кто пепествол взял тот точно не против его неисторического удлиннения

    Guns.ru / 2 ч. 38 мин. назад
  • Кулон "Белое древо Гондора" из стали своими рукамиКулон "Белое древо Гондора" из стали своими руками

    Кулон "Белое древо Гондора" из стали своими руками Втр, 12/12/2017 - 19:41 ole4901 Добрый день, уважаемые мастера. Не так давно, один мой знакомый попросил сделать для его девушки (большой фанатки творчества Толкина) кулон с атрибутикой одного из описных городов. За несколько... Сувениры и подарки

    Сделай-Сам.su / 4 ч. 56 мин. назад далее
  • 10 подарков, которые запрещено дарить женщинам на Новый год10 подарков, которые запрещено дарить женщинам на Новый год

    Trendymen.ru / 9 ч. 41 мин. назад
  • 7 вещей, которые нельзя делать перед работой7 вещей, которые нельзя делать перед работой

    Trendymen.ru / 11 ч. 23 мин. назад
  • Pantone назвали главный цвет следующего годаPantone назвали главный цвет следующего года

    Trendymen.ru / 11 ч. 25 мин. назад
  • Лучшие шутки и День Конституции Российской ФедерацииЛучшие шутки и День Конституции Российской Федерации

    Холистический дайджест авторского юмора с авторской орфографией!

    MAXIM Online / 11 ч. 58 мин. назад
  • Топ поисковых запросов «Яндекса» — 2017Топ поисковых запросов «Яндекса» — 2017

    Разброс интересов Рунета поражает! От винишко-тян и мощей Николая Чудотворца до Юрия Дудя и Nokia 3310.

    MAXIM Online / 12 ч. 7 мин. назад
  • Рубиновый сезон: IQOS представляет новую серию IQOS RUBYРубиновый сезон: IQOS представляет новую серию IQOS RUBY

    Среди коллекций IQOS появился драгоценный экспонат. Как рубины, украшавшие короны великих королей, лимитированная серия IQOS RUBY в драгоценном рубиновом цвете украшает продуктовую линейку бренда.

    MAXIM Online / 12 ч. 12 мин. назад
  • Бережный уход: Как бросить девушку по-джентльменскиБережный уход: Как бросить девушку по-джентльменски

    Итак, ты решил от нее уйти. Как сделать это, не затопив соседей снизу? Что сказать, чтобы сохранить ее самооценку, свое самоуважение и все важные органы твоего тела на своих местах?

    MAXIM Online / 12 ч. 37 мин. назад
  • Как максимально быстро зарядить iPhoneКак максимально быстро зарядить iPhone

    Методика экстренной зарядки крайне проста, и ты потратишь на ее изучение не больше пары минут!

    MAXIM Online / 13 ч. 10 мин. назад
  • Вышел первый трейлер фильма «О чем говорят мужчины. Продолжение»Вышел первый трейлер фильма «О чем говорят мужчины. Продолжение»

    В новой комедии будет все: геи, «Гитлер капут», Михаил Прохоров и Россия-чемпион!

    MAXIM Online / 13 ч. 32 мин. назад
  • Как музыка укрепляет здоровье и помогает справиться с депрессиейКак музыка укрепляет здоровье и помогает справиться с депрессией

    Пять убедительных фактов в пользу музыки от колумниста американского Men's Health Билла Стига.

    Men's Health: Жизнь / 13 ч. 37 мин. назад
  • Видео, на котором торнадо уносит дом из бетона и стали, как будто он из картона!Видео, на котором торнадо уносит дом из бетона и стали, как будто он из картона!

    Если до этого видео ты не уважал торнадо, то теперь точно зауважаешь.

    MAXIM Online / 13 ч. 59 мин. назад
  • Горячий «Инстаграм»! Эйлин Кэссиди и другие девушки, которые заслужили наш лайк сегодняГорячий «Инстаграм»! Эйлин Кэссиди и другие девушки, которые заслужили наш лайк сегодня

    Везет тебе! Можешь спокойно смотреть на самых красивых женщин планеты, пока мы уныло тащимся на корпоратив с алкоголем, едой, звездами и подарками…

    MAXIM Online / 14 ч. 3 мин. назад
  • Новогодняя елка с NOIZE MC!Новогодняя елка с NOIZE MC!

    Кажется, мы придумали, что ты будешь делать 2-го января.

    MAXIM Online / 14 ч. 18 мин. назад
  • Ученые назвали 5 стадий отношений, через которые проходит каждая параУченые назвали 5 стадий отношений, через которые проходит каждая пара

    И если ты думаешь, что твои отношения — исключение, ты ошибаешься. Без обид.

    MAXIM Online / 14 ч. 41 мин. назад
  • Новая оптическая иллюзия! Еще один повод не доверять собственному мозгу!Новая оптическая иллюзия! Еще один повод не доверять собственному мозгу!

    Ты видишь на картинке черно-белые линии на сером фоне? Ха! Ну ты даешь!

    MAXIM Online / 14 ч. 46 мин. назад
  • 8 (по)потрясных латиноамериканских песен, которые заставляют приплясывать даже самых суровых мужчин8 (по)потрясных латиноамериканских песен, которые заставляют приплясывать даже самых суровых мужчин

    Эти песни были посланы нам свыше, чтобы ты смог скоротать зиму под них да под ананасы с бананами, а не под унылый русский рок и репу со свеклой.

    MAXIM Online / 14 ч. 52 мин. назад
  • Джиджи Хадид живописно потеет в новом спортивном видео!Джиджи Хадид живописно потеет в новом спортивном видео!

    Мы готовы пересматривать это видео снова и снова! (И даже пропустить поход в спортзал.)

    MAXIM Online / 15 ч. 20 мин. назад
  • 10 худших ошибок, которые вы можете совершить на корпоративе10 худших ошибок, которые вы можете совершить на корпоративе

    Trendymen.ru / 15 ч. 22 мин. назад
  • 100 советов о сексе от живых женщин. Часть II100 советов о сексе от живых женщин. Часть II

    Продолжение эпохальной подборки советов! После прочтения этой статьи твоя жизнь уже не будет прежней. Сексуальная — уж точно!

    MAXIM Online / 15 ч. 58 мин. назад
  • ещё новости
  • Секс-рекордыСекс-рекорды

    #интим #секс #sex #секси #эротика

    Mens.by / 16 ч. 37 мин. назад
  • Самооценка для успехаСамооценка для успеха

    #работа #бабки #деньги #карьера #работаневолк

    Mens.by / 19 ч. 37 мин. назад
  • Модели Джиджи Хадид и Тейлор Хилл на спортеМодели Джиджи Хадид и Тейлор Хилл на спорте

    #ролик #смотреть #супер #видео #лайк

    Mens.by / 1 д. 0 ч. 37 мин. назад
  • Человек против медведя: что делать при встрече с могучим хищникомЧеловек против медведя: что делать при встрече с могучим хищником

    Помнишь Леонардо Ди Каприо и его схватку с медведем в «Выжившем»? Наш эксперт по выживанию, охотник и экстремал Михаил Ярин рассказывает, как это бывает в реальности, возможна ли в принципе схватка с хищником и можно ли победить (ну или напугать) дикое животное.

    Men's Health: Жизнь / 1 д. 6 ч. 37 мин. назад
  • На игле: вся правда о допинге в современном спортеНа игле: вся правда о допинге в современном спорте

    Trendymen.ru / 1 д. 6 ч. 57 мин. назад
  • Человек-легенда: Марлон Брандо. Секс-символ на все временаЧеловек-легенда: Марлон Брандо. Секс-символ на все времена

    Есть хорошие парни. Есть и великие. А есть знаковые фигуры — люди, которые выделяются из череды современников еще при своей жизни, а после смерти служат примером для подражания следующим поколениям. Men's Health призвал на помощь их друзей, родственников и давних поклонников — чтобы лучше разобраться, как человек становится легендой и что за сияние от него исходит. Редактор Men's Health Джейми Миллар — об эталонной подготовке и форме Марлона Брандо.

    Men's Health: Жизнь / 1 д. 7 ч. 12 мин. назад далее
  • Как и чем колоть дрова: краткий путеводитель по топорам от Men's HealthКак и чем колоть дрова: краткий путеводитель по топорам от Men's Health

    Несколько лет назад для бородачей с деланно суровым отношением к одежде и жизни придумали даже специальный термин — дровосексуалы. Записываться в их подозрительные ряды мы не призываем, однако же хорошая рубка дров вполне может заменить тебе тренировку. Главное — выбрать правильный топор.

    Men's Health: Жизнь / 1 д. 8 ч. 7 мин. назад
  • 10 самых диких и странных фото уходящего года10 самых диких и странных фото уходящего года

    Trendymen.ru / 1 д. 8 ч. 46 мин. назад
  • Вино перед сном помогает худеть и вот научные доказательстваВино перед сном помогает худеть и вот научные доказательства

    Trendymen.ru / 1 д. 9 ч. 22 мин. назад
  • 8 изобретений, о которых горько сожалели их авторы8 изобретений, о которых горько сожалели их авторы

    Trendymen.ru / 1 д. 9 ч. 45 мин. назад
  • Стоп-сигнал: как победить в себе сексиста, не впадая в крайностиСтоп-сигнал: как победить в себе сексиста, не впадая в крайности

    Признайся честно, ты хоть раз в жизни да ставил себя на место героя того или иного секс-скандала (благо в них в последнее время недостатка нет). И у тебя мелькала предательская мысль: не, ну а что такого, подумаешь! Она ж вроде сама к нему в номер пришла. А он ничего такого ужасного вроде и не сделал! Как избавиться от этих допущений? Где провести границу между женолюбием и скотством?

    Men's Health: Жизнь / 1 д. 12 ч. 47 мин. назад далее
  • Личные фото Ирины Шейк слили в сетьЛичные фото Ирины Шейк слили в сеть

    Trendymen.ru / 1 д. 14 ч. 21 мин. назад
  • Как развить в себе харизмуКак развить в себе харизму

    #наработе #бабки #бабло #мотивация #психология

    Mens.by / 1 д. 14 ч. 37 мин. назад
  • 7 вещей, которые нужно знать о деньгах к 30 годам7 вещей, которые нужно знать о деньгах к 30 годам

    Trendymen.ru / 1 д. 15 ч. 22 мин. назад
  • Как все успевать?Как все успевать?

    #работаневолк #бабки #работа #успех #работамечты

    Mens.by / 1 д. 16 ч. 7 мин. назад
  • Красивые и порочные девушки инстаграмаКрасивые и порочные девушки инстаграма

    #фото #мордашка #красотастрашнаясила #женщины #красота

    Mens.by / 1 д. 16 ч. 37 мин. назад
  • 10 вариантов новогодних игрушек сделанных из лапочки10 вариантов новогодних игрушек сделанных из лапочки

    10 вариантов новогодних игрушек сделанных из лапочки Вс, 10/12/2017 - 15:28 ole4901 Через 20 дней уже Новый год. А это значит, уже сейчас нужно начинать думать, как и чем украсить свой дом. Представляю вам подборку из 10 необычных самодельных елочных игрушек сделанных из старой... Идеи

    Сделай-Сам.su / 2 д. 9 ч. 9 мин. назад далее
  • Горячие девушки в инстаграмеГорячие девушки в инстаграме

    #фото #девушкикрасавицы #красавицы #селфидня #селфи

    Mens.by / 2 д. 11 ч. 12 мин. назад
  • Ты не стараешься, если тебе не адски больноТы не стараешься, если тебе не адски больно

    #капуста #золото #бабки #деньгинепроблема #капитал

    Mens.by / 2 д. 12 ч. 27 мин. назад
  • Модель и боксер Миа Канг в бикиниМодель и боксер Миа Канг в бикини

    #видос #жизньпрекрасна #супер #лайк #ролик

    Mens.by / 2 д. 13 ч. 17 мин. назад
  • Боксерская гимнастика модели Даутцен Крус Боксерская гимнастика модели Даутцен Крус

    #видео #смотреть #видос #супер #лайк

    Mens.by / 2 д. 13 ч. 57 мин. назад
  • Сколько вреда приносит курение на самом делеСколько вреда приносит курение на самом деле

    Trendymen.ru / 2 д. 14 ч. 17 мин. назад
  • Что о женщине говорят ее ногиЧто о женщине говорят ее ноги

    Trendymen.ru / 2 д. 14 ч. 21 мин. назад
  • Служебный роман: профессии с самым большим риском  изменыСлужебный роман: профессии с самым большим риском измены

    Trendymen.ru / 3 д. 14 ч. 48 мин. назад
  • 5 мужских стрижек, никогда не выходящих из моды5 мужских стрижек, никогда не выходящих из моды

    Trendymen.ru / 3 д. 14 ч. 58 мин. назад
  • Скорость — 250 км/ч, высота — 4000 м, а еще они фотографировали!Скорость — 250 км/ч, высота — 4000 м, а еще они фотографировали!

    «Это как одновременно бриться, завтракать и говорить по телефону, мчась за рулем скоростной машины по МКАД (и постоянно меняя полосы движения)», — говорит о об этой съемке скайдайвер Евгений Тарахомин. Да, фотосессия на скорости гоночного болида, на высоте в несколько тысяч метров — это тебе не селфи пилить! Раскрываем закулисные подробности процесса.

    Men's Health: Жизнь / 4 д. 6 ч. 57 мин. назад далее
  • Путешествие на собачьих упряжках: 3 дня в компании хаскиПутешествие на собачьих упряжках: 3 дня в компании хаски

    Первые покорители обоих полюсов нашей планеты, герои Джека Лондона на ледяных просторах Аляски — все они совершали свои подвиги на собачьих упряжках. МН отправился далеко за линию полярного круга, в финскую Лапландию, чтобы провести три дня в компании белого безмолвия и сдержанных аляскинских хаски.

    Men's Health: Жизнь / 4 д. 13 ч. 15 мин. назад
  • Моддинг компьютерной мышки своими руками Моддинг компьютерной мышки своими руками

    Моддинг компьютерной мышки своими руками Чт, 07/12/2017 - 21:48 Make Home Моддинг самой дешевой компьютерной мышки от фирмы Jet.A своими руками. Модель мышки: Jet.A Comfort OM-U57. Из дополнительных материалов использовались : - Карбоновая пленка - Светодиоды -... Видео

    Сделай-Сам.su / 5 д. 2 ч. 48 мин. назад
  • Большой стол моей мечты своими рукамиБольшой стол моей мечты своими руками

    Большой стол моей мечты своими руками Чт, 07/12/2017 - 20:30 ole4901 Моя жена давно мечтала, что бы у нас, на кухне был большой стол, за которым можно было бы собираться всем близким родственникам. Так уж получилось, когда мы жили в городе, у нас была крохотная... Работа по дереву

    Сделай-Сам.su / 5 д. 4 ч. 6 мин. назад далее
  • «Крид-2»: как получить главную роль в новом фильме Сталлоне«Крид-2»: как получить главную роль в новом фильме Сталлоне

    Тебе 20 с небольшим лет, ты — блондин со скверным характером, стрижкой площадкой, раскачан как черт знает кто и говоришь с восточно-европейским акцентом? Тогда удачи! Таких как ты ищет Сильвестр Сталлоне на роль сына Ивана Драго — антигероя фильма «Крид-2».

    Men's Health: Жизнь / 5 д. 6 ч. 15 мин. назад
  • Как попасть на обложку Men's Health: личный опыт Дэйла ХорнаКак попасть на обложку Men's Health: личный опыт Дэйла Хорна

    В 2011 году Дэйл Хорн, занимающий директорское кресло в конторе, далекой от мира кубиков на животе, победил у себя на родине в конкурсе «Попади на обложку MH». Так он и начал свое путешествие по обложкам журналов мира, а в сентябре — добрался и до России.

    Men's Health: Жизнь / 5 д. 7 ч. 42 мин. назад
  • ещё новости
  • Водопад Анхель: найди это чудо природы в диких лесах Венесуэлы Водопад Анхель: найди это чудо природы в диких лесах Венесуэлы

    Это самый высокий в мире водопад, затерянный среди непроходимой венесуэльской сельвы. Вместе с потоком воды с вершины летят бейсджамперы, а где-то внизу на каноэ плывут сквозь джунгли прочие безбашенные пассажиры.

    Men's Health: Жизнь / 5 д. 9 ч. 57 мин. назад
  • Распорядок дня: как живет шоумен и певец Тимур РодригезРаспорядок дня: как живет шоумен и певец Тимур Родригез

    «Я не позволяю себе уставать», — рассказывает Родригез об организации своего ежедневного расписания. Что ж, неплохая установка! Другие подробности о ритме жизни Тимура — ниже.

    Men's Health: Жизнь / 6 д. 10 ч. 2 мин. назад
  • Проект #Лучшая версия тебя: началоПроект #Лучшая версия тебя: начало

    Мало кто из нас доволен собой на 100%, но все ведь поправимо, правда? Мечтаешь подкачаться? А может, похудеть? Вдохновляйся примером наших героев — Лии и Владимира. В течение месяца ребята будут меняться на наших глазах и под руководством опытных профи.

    Men's Health: Жизнь / 6 д. 13 ч. 17 мин. назад
  • Мотоцикл-качалка из фанеры своими рукамиМотоцикл-качалка из фанеры своими руками

    Мотоцикл-качалка из фанеры своими руками Втр, 05/12/2017 - 20:59 ole4901 Дети во многом стараются копировать своих родителей, особенно это заметно в возрасте 1.5-2 лет. Кто-то просит у мамы помаду, кто-то примеряет туфли, а кто-то просит у папы мотоцикл! Об этом и пойдет... Работа по дереву

    Сделай-Сам.su / 7 д. 3 ч. 37 мин. назад далее
  • Взрослые против детских пороков: Алексей Попов — об отцовствеВзрослые против детских пороков: Алексей Попов — об отцовстве

    Известный журналист и комментатор гонок «Формулы-1» продолжает отвечать на наиболее острые вопросы, связанные с родительским долгом. Сегодня тема серьезная: дети и «неизбежные пороки» — алкоголь, сигареты, ругательства, соцсети. Надо ли только наказывать и запрещать или как-то знакомить самому, управляемо?

    Men's Health: Жизнь / 7 д. 7 ч. 23 мин. назад
  • Рождественское печенье в форме сердечек для любимыхРождественское печенье в форме сердечек для любимых

    Рождественское печенье в форме сердечек для любимых Втр, 05/12/2017 - 13:24 bella Сегодня я поделюсь с Вами простым вкусным рецептом приготовления песочного печенья. Итак, песочное печенье рецепт. Ингредиенты: 200 г сливочного масла; ½ стакана сахарной пудры; 2 ч.л... Блюда Любимому

    Сделай-Сам.su / 7 д. 11 ч. 12 мин. назад далее
  • От зарплаты до зарплаты: как всегда иметь лишние деньги на случай дня «X»От зарплаты до зарплаты: как всегда иметь лишние деньги на случай дня «X»

    Если ты всю жизнь мечтаешь стать миллионером, но каждый год тебе не хватает «буквально чуть-чуть», пора проконсультироваться с опытным специалистом по финансовым вопросам: тобой самим из будущего.

    Men's Health: Жизнь / 7 д. 14 ч. 8 мин. назад
  • Кожаная ключница своими рукамиКожаная ключница своими руками

    Кожаная ключница своими руками Вс, 03/12/2017 - 20:16 ole4901 Добрый вечер, мастера и мастерицы. Многие из вас любят всякие кожаные самоделки. Я не являюсь исключением. Работа по коже это мое хобби. Я делаю все вручную, так как именно качественный седельный шов... Идеи

    Сделай-Сам.su / 9 д. 4 ч. 20 мин. назад
  • Рождественская звезда из бумаги. Оригами елочная игрушка своими руками Рождественская звезда из бумаги. Оригами елочная игрушка своими руками

    Рождественская звезда из бумаги. Оригами елочная игрушка своими руками Вс, 03/12/2017 - 16:29 Александра Смирнова Рождественская звезда из бумаги - это простая и интересная поделка, которую легко сможет сделать каждый. Такая звезда будет к месту на новогодней елке в качестве украшения. Сделать звезду легко... Оригами

    Сделай-Сам.su / 9 д. 8 ч. 7 мин. назад далее
  • Тяжелый нож для колки дров своими рукамиТяжелый нож для колки дров своими руками

    Тяжелый нож для колки дров своими руками Пт, 01/12/2017 - 19:40 ole4901 В этот раз, хочу показать вам самодельный тяжелый нож для колки деревянных бревнышек. Вас не ждет ничего сверхординарного, просто нож для выполнения прямой задачи. В принципе, можно было бы... Рыбаку/охотнику/туристу

    Сделай-Сам.su / 11 д. 4 ч. 56 мин. назад далее
  • Декоративная бутылка с искусственным пескомДекоративная бутылка с искусственным песком

    Декоративная бутылка с искусственным песком Пт, 01/12/2017 - 16:55 bella В этой статье я расскажу Вам как сделать декоративную бутылку с искусственным песком своими руками. Итак, как же сделать искусственный цветной песок своими руками? В последнее время все большую... Дом и быт

    Сделай-Сам.su / 11 д. 7 ч. 41 мин. назад далее
  • Дрожжевое тесто своими рукамиДрожжевое тесто своими руками

    Дрожжевое тесто своими руками Пт, 01/12/2017 - 15:00 Яков Неугомоный Дрожжевое, или, как его иначе называют, кислое, тесто используют для выпечки разнообразных изделий: пирожков, пирогов, кулебяк, булочек, ватрушек, пончиков и т. п. Дрожжи, положенные при замесе теста... Рецепты

    Сделай-Сам.su / 11 д. 9 ч. 36 мин. назад далее
  • Новогодний шар из бумаги. Оригами елочное украшение своими руками Новогодний шар из бумаги. Оригами елочное украшение своими руками

    Новогодний шар из бумаги. Оригами елочное украшение своими руками Чт, 30/11/2017 - 22:25 Александра Смирнова Сделать на Новый год 2018 елочное украшение - очень просто своими руками из бумаги. Проще купить готовые украшения, но они не передадут той массы позитивного настроения и атмосферы приближающего... Оригами

    Сделай-Сам.su / 12 д. 2 ч. 12 мин. назад далее
  • Скворечник из поддонов своими рукамиСкворечник из поддонов своими руками

    Скворечник из поддонов своими руками Ср, 29/11/2017 - 20:01 ole4901 На даче у меня в гараже оставалось несколько старых погрузочных деревянных поддонов. Выбросить жалко, а особого толку от них нет. Недавно решил, что с ними делать. Доски, из которых состоит... Работа по дереву

    Сделай-Сам.su / 13 д. 4 ч. 35 мин. назад
  • Рецепт трюфеля ЕвыРецепт трюфеля Евы

    Рецепт трюфеля Евы Ср, 29/11/2017 - 19:27 stier Торт «Трюфель Евы» создается без добавления муки. Эта необычная выпечка обладает ярким шоколадным привкусом и нежной текстурой, а потому нравится каждому любителю шоколада. Пошаговый рецепт... Рецепты

    Сделай-Сам.su / 13 д. 5 ч. 10 мин. назад
  • Как подготовиться к автошколеКак подготовиться к автошколе

    Миллионы машин непрерывно движутся по автомобильным трассам и дорогам всего мира. С каждым годом автомобилей все больше и больше. Маховик технического прогресса остановить невозможно. Малолитражки, лимузины, спорткары, внедорожники разной величины и различных марок, грузовые автопоезда – все смешалось в едином бесконечном транспортном потоке. Но чем больше насыщенность, тем выше вероятность автокатастроф и аварий. “Автомобиль не роскошь…” – начало этой классической фразы прекрасно описывает сегодняшнее положение вещей. Если во времена СССР личное авто могли купить не все граждане, а лишь партноменклатура и отдельные зажиточные люди, то сегодня ситуация в этой сфере кардинально поменялась. Теперь почти каждая семья в крупных городах России имеет свою машину. В некоторых случаях персональный автомобиль могут иметь отдельно и муж и жена, даже их дети, достигшие возраста допускающего получение водительских прав. Поскольку автомобиль штука сложная и управлять им нельзя аналогично купленному пылесосу из хозмага, прочитав инструкцию, резонно задаться целым рядом важных вопросов, встающих перед начинающими автолюбителями. Для получения прав нужно пройти соответствующее обучение, а перед этим посетить необходимых врачей и получить медицинскую справку, предусмотренную в таких случаях. На это потребуется время и некоторое количество денег. Разумеется, речь идет об официальной оплате прохождения медкомиссии, а не о подкупе врачей, который совершенно бесполезен, да еще и чреват тем, что все это может всплыть и иметь крайне негативные последствия. Если врачи признают наличие ограничений, при котором управление транспортным средством невозможно, то лучше отказаться от этой затеи и не подвергать ненужной опасности других участников движения. Оформив медицинскую справку, собрав нужные документы и фотографии, возникает вопрос о выборе места обучения водительскому мастерству. И здесь обыватели делятся на две категории: Для первых – лишь бы получить права, чтобы заветная красивая корочка лежала в кармане. А в остальном, думают они: «сидеть за рулем как-нибудь научусь». Вторая группа действительно желает постигать азы автомобильного вождения и готовы вникать в каждую мелочь образовательного процесса. Именно люди из первой группы чаще всего становятся авторами всевозможных дорожно-транспортных происшествий и нелепых ситуаций на дорогах. А во втором случае никаких вопросов не возникает, поскольку это правильный путь.

    Alexiada.ru / 13 д. 7 ч. 54 мин. назад далее
  • Обманутые инвесторы Five Winds Asset Management и QW Lianora Swiss Consulting пишут заявления на мошенника Павла КрымоваОбманутые инвесторы Five Winds Asset Management и QW Lianora Swiss Consulting пишут заявления на мошенника Павла Крымова

    Громкие международные аферы Five Winds Asset Management и QW Lianora Swiss Consulting обрастают новыми фактами. После возбуждения нескольких уголовных дел по ст. 190 ч. 4 УК РК — мошенничество в особо крупном размере, организатор пирамид, гражданин Украины Павел Геннадьевич Крымов 1975 года рождения, предпринял попытку запутать следствие, проводимое Департаментом Внутренних Дел Республики Казахстан. Летом мошенник сделал быстрый ребрендинг своих компаний, а 7 ноября подставное руководство проектов Крымова сообщило и продаже части бизнеса, фигурирующего в уголовных делах. Подобная наглость вызвала новую волну негодования обманутых вкладчиков Five Winds Asset Management и QW Lianora Swiss Consulting. В настоящий момент с сайта одного из крупных объединений против мошенника Павла Крымова – http://stopkrymov.com/ – скачано более 12000 форм заявлений, многие из которых переданы в следственные органы. Напомним, что, по официальным данным, только в Казахстане в полицию обратились жители 8 областей. Местным телевидением выпущено несколько сюжетов, а во многих странах СМИ активно предостерегают граждан от инвестиций в проекты международного мошенника Павла Крымова. На вопрос о том, что делать обманутым вкладчикам ответили правоохранительные органы и объединение по борьбе с преступной деятельностью Павла Крымова: Если вы располагаете какой-либо информацией о преступнике или стали жертвой Five Winds Asset Management и QW Lianora Swiss Consulting, свяжитесь со следователями по телефонам — 8 (727) 254-42-62, 8 (727) 254-43-79, 8-708-383-38-56, 8-778-262-82-48.

    Alexiada.ru / 14 д. 13 ч. 8 мин. назад далее
  • Спортивное питание: польза и вредСпортивное питание: польза и вред

    Популярность здорового образа жизни набирает обороты. Многие уже не представляют свою жизнь без спорта. Поддержание себя в форме в любом возрасте, красивое тело, приток энергии, укрепление здоровья и иммунной системы будут вам наградой за регулярные тренировки с полной самоотдачей. О пользе спортивного питания Серьезной помощью в достижении целей является питание. Активно занимаясь тренировками, важно придерживаться определенных правил. Посетите магазин спортивного питания genotop. Для женского пола, к примеру, рекомендуется употреблять специальные протеиновые коктейли. Они не влияют на увеличение мышечной массы, а лишь помогают восстановиться мышечным волокнам, поврежденным во время тренировки. Рекомендуется принимать протеиновый коктейль сразу после тренировки. Он обеспечит организм необходимыми микроэлементами и веществами. Минимальное содержание жиров и углеводов легко впишет их в рацион питания. Полезной находкой будут энергетические и витаминные углеводные коктейли, которые благоприятно влияют на микрофлору кишечника и способствуют её восстановлению. Наиболее востребованным продуктом является протеин. Он пополняет организм нужным количеством белка, витаминов и аминокислот, что позволит не ощущать чувство голода продолжительное время. Частая проблема людей занимающихся спортом – боли в суставах. Рекомендуется принимать добавки, которые способствуют восстановлению и укреплению хрящей и суставных связок. Несет ли вред спортивное питание? Бытует мнение, что химические вещества в составе продуктов могут вести к непоправимым изменениям в организме. Эта информация не подтверждена фактами. Из всего спектра продуктов опасными и официально запрещенными являются стероиды. Профессиональное и качественное спортивное питание не должно содержать химические добавки. Состав продукта должен состоять исключительно из компонентов натурального происхождения. При выборе особое внимание нужно уделять составляющим компонентам. Перед употреблением, чтобы не навредить здоровью, обратитесь за консультацией к опытному специалисту. Он расскажет о свойствах и поможет выбрать качественный продукт.

    Alexiada.ru / 15 д. 6 ч. назад далее
  • Статистика: Миллениалы предпочитают криптовалюту традиционным банковским счетамСтатистика: Миллениалы предпочитают криптовалюту традиционным банковским счетам

    Резкий рост популярности рынка криптовалют делает его привлекательным местом для хранения личных накоплений. Люди, которые приобрели Bitcoin всего год назад, получили прибыль в размере 820% и более. На традиционных рынках такой прирост инвестиций маловероятен, а для сберегательных банковских счетов – такая ситуация и вовсе нереальна. Согласно статистике, все большее число Миллениалов выбирают биткоин вместо традиционных сберегательных счетов для хранения денег. В этом заключается еще одно существенное отличие этого поколения от бэби бумеров. Недавний опрос, проведенный Coinspectator.com, еще раз подтверждает предпочтения Миллениалов, ведь предлагаемые банковскими организациями проценты мягко говоря не впечатляют. Так, 70% респондентов оказались недовольными предложениями по процентным ставкам, 20% воздержались от ответа, и лишь 10% оказались довольными. Между тем многие видят Bitcoin как один из наиболее безопасных способов хранения личных накоплений. Так решили 65% опрошенных. Примерно 30% респондентов имеют противоположное мнение на этот счет, и лишь 5% затруднились дать ответ. Неудивительно, что среди 10 тыс. миллениалов, которые находятся в возрасте от 18 до 24 лет и принимали участие в опросе Coinspectator.com, 61% приобрели Bitcoin в прошедшем году, 29% размышляют над его покупкой, а только 10% ничего не слышали про данную криптовалюту. Но полностью избегать традиционных банков молодые люди не готовы. Судя по заявлению более чем 45% опрошенных, было бы неплохо, если бы банки предлагали сберегательные счета на основе биткоин. Около 35% респондентов не смогли дать какой-либо ответ, а лишь 20% против этой идеи. Около 67% опрошенных планируют вкладывать личные средства в криптовалюту в ближайшие 5 лет. Миллениалов привлекает не только биткоин, но и альткоины. Около 67% опрошенных женщин и 25% опрошенных мужчин инвестируют в Ethereum – вторую по популярности на сегодняшний день криптовалюту. Остальные пока не решились на этот шаг. В отчете о результатах опроса говорится: “как показывает статистика, женщины склонны вкладывать деньги в более рискованные проекты, что позволяет им получать примерно одинаковую прибыль с мужчинами”. По словам основателя CoinSpectator.com Эндрю Суна, поколение молодых людей легче приняло новые технологии, включая последние релизы смартфонов, благодаря которым миллениалы смогли инвестировать в биткоин значительно раньше, чем к этому процессу были привлечены крупные хедж-фонды и финансовые учреждения. С выводами, сформулированными в докладе об проведенном исследовании, согласятся многие представители 18-24 летних. Однако, стоит отметить, что несмотря значительную выборку, результат исследования может отображать не совсем достоверную картину отношения миллениалов к инвестированию в Bitcoin и прочие криптовалюты. Перевод: https://100btc.kiev.ua/ На основе материала: https://betanews.com/2017/11/23/millennials-bitcoin-store-of-wealth/

    Alexiada.ru / 15 д. 6 ч. 41 мин. назад далее
  • В плену. Отрывок из романа Полины ЖеребцовойВ плену. Отрывок из романа Полины Жеребцовой

    В «Алой розе» Саша и Каролина обучались мыть полы. Их заставил Эверест. После того, как окончательно распоясавшись, он обозвал мою мать и получил по щеке, мы уволились.

    Медведь / 20 д. 4 ч. 52 мин. назад
  • Черный день конструктора. Колонка Павла НикитинаЧерный день конструктора. Колонка Павла Никитина

    Судьба конструктора Михаила Калашникова, как всякого гения, полна драматизма и непонимания. Это лишний раз подтвердило открытие памятника конструктору АК-47 в Москве.

    Медведь / 20 д. 5 ч. 7 мин. назад
  • Интересное про вискиИнтересное про виски

    Виски уже давно стал излюбленным напитком наших соотечественников. Прежде чем купить бутылочку хорошего, а главное качественного напитка, узнайте несколько интересных фактов о нем. 1. Название. Существует несколько интерпретаций написания виски на бутылке. Написание зависит непосредственно от страны производителя. При покупке обратите внимание, можно увидеть два варианта: whisky и whiskey. И тот и тот будет верным. 2. Возраст. Только напиток, который имеет выдержку более 3-х лет, имеет право получить название виски. Созревание настоящего виски происходит только в дубовых бочках. Это главное правило производства. Неправда ли интересно? 7. Самая старая бутылка виски на данный момент была выпущена в 1926 году. На сегодняшний день сохранилось не более 40-ка бутылок этого элитного напитка. Средняя стоимость такой бутылки составляет 60 000 долларов. 6. Знаете ли вы, что бутылка с виски в закрытом состоянии будет храниться более 90 лет. При этом напиток не потеряет своего аромата и вкусовых качеств. Если же бутылка была открыта, то срок хранения сокращается до 5-ти лет, но это при условии, что в бутылке более половины любимого напитка. Выбор виски в интернет-магазине довольно богат. Если на бутылке написано, что напиток имеет 7 лет выдержки, то именно минимум 7 лет он выдерживался в дубовых бочках. 5. Процесс созревания виски происходит только лишь в дубовых бочках. После того, как напиток разливают в бутылки, процесс останавливается. Стеклянная бутылка позволяет сохранить изысканный вкус и аромат. 3. Односолодовый виски – это напиток, который изготавливают только из одного вида зерна. На сегодняшний день представлено более 4500 видов данного напитка. Также существует смешанный виски. Его, как правило, изготовляют из нескольких видов зерновых и солодовых. 4. Для того чтобы полностью насладится вкусом любимого напитка, эксперты советуют употреблять виски только в чистом виде или с минимальным добавлением воды. Воды должно быть совсем чуть-чуть и она должна быть комнатной температуры. Если смешать виски со льдом или иными напитками, то весь вкус и аромат исчезнет.

    Alexiada.ru / 20 д. 15 ч. 11 мин. назад далее
  • Русский доктор. Рассказ Анны БердичевскойРусский доктор. Рассказ Анны Бердичевской

    Это была деревня в долине между гор, на слиянии двух речек. Однажды весной сюда пришла война. Потому что небольшая прекрасная страна  разделилась на Запад и Восток. Принцип детской игры в Зарницу, или штабных учений, или войны за свободу негров в США – Синие и Красные, войска Юга и Севера, Республиканцы и Федералы…

    Медведь / 21 д. 3 ч. 58 мин. назад
  • Законный способ доступа к конфиденциальной информацииЗаконный способ доступа к конфиденциальной информации

    Владение той или иной информацией о человеке – залог спокойствия при заключении любых сделок. Человек, у которого нет безупречной репутации и масса скрытых моментов, может принести немало беспокойства. Зачастую он не вызывает подозрений, но как только заслуживает доверие, может начать действовать за спиной. Если вы хотите получить доступ к конфиденциальной информации, не стоит делать этого собственноручно. Такие попытки зачастую портят отношения с близкими людьми, вызывают сомнения в компетентности той или иной персоны. Только детективное агентство предложит вам все возможные услуги, дающие возможность получить доступ к данным без малейшего риска. Профессиональные детективы могут предложить вам: Услуги сбора данных о том или ином человеке. Доступ к просмотру сообщений, геолокаций, содержимого из социальных сетей. Консультации взломщиков, которые легко устанавливают данные о тех или иных абонентах через их телефоны и странички в социальных сетях. Как получить доступ к личной информации без рисков? По закону РФ неправомерный доступ к данным – преступление уголовно наказуемое. Именно поэтому важно доверить сбор данных профессиональным сыщикам, знакомыми со всеми тонкостями такой работы. Заказав сбор данных РЛС агентству, перед лицом закона вы получаете данные легально, без каких-либо рисков. Сотрудничество с проверенным агентством – лучшее решение, позволяющее сохранить нервы и получить желаемый результат.

    Alexiada.ru / 27 д. 15 ч. 17 мин. назад далее
  • Экстерьер Lifan X60Экстерьер Lifan X60

    «Мускулистый» – благодаря объемным крыльям – Lifan X60 не выглядит агрессивно благодаря оригинальному оформлению переднего и заднего бамперов: они двухцветные, и делают внешние черты модели гораздо мягче. И даже внешняя схожесть с Toyota RAV4 благодаря «лифановскому» дизайну становится менее заметной. Кузов модели, изготовленный из высокопрочной стали, спереди и сзади усилен стальными пластинами с энергопоглощающими зонами деформации. Но это не делает внешний вид Лифан «грузным» или тяжелым. Дизайн кузова инженеры разработали с учетом максимума пространства для пассажиров и водителя, при этом внешне автомобиль большим не кажется. Во всем дизайне X60 четко видны современные тенденции европейских мастерских. Передним фарам добавили хромированный обод, поэтому в отличие от РАВ 4 Лифан получил более стильный дизайн и больший угол освещения трассы в сравнении с обычными фарами. Необычно выглядят лампы передних поворотников: они увеличены, но изящно встроены в бампер, что придает модели особый шарм, и позволяет другим участникам хорошо видеть подаваемый сигнал. Двойные светодиодные фары, обозначающие задний ход, придают автомобилю еще большую эстетичность, излучая при этом довольно яркий свет: это обеспечивает безопасность и водителю Лифан, и другим участникам движения. Весь вид X60 – это свидетельство динамичного, спортивного характера модели, которая способна доказать свои незаурядные возможности.

    Alexiada.ru / 29 д. 14 ч. 23 мин. назад далее
  • Интерьер Lifan X60Интерьер Lifan X60

    Интерьер Lifan X60 практически полностью соответствует салону известному RAV-4: тем, кто привык к японскому комфорту и расположению приборов, не придется искать нужные элементы управления. Это и ступенчатое торпедо, и большие регулировки климатической установки, расположение и дизайн аудиосистемы с колонками. Соответственно, и эргономика водительского места на высоте: вся необходимая информация находится в компактном и удобном пространстве, и водитель может, не поворачивая головы, хорошо видеть показания приборов во время движения. Все опции, которые необходимы для современного комфорта пассажиров в салоне – есть на борту Lifan X60: кондиционер, читающая компакт-диски аудиосистема с опцией подключения разных внешних устройств, электрические стеклоподъемники и подогревы, современные системы безопасности. Как и у большинства китайских автомобилей, большинство опций предлагается сразу в базовой комплектации машины. Порадует и качество дизайна и сборки: хорошо подогнаны все детали интерьера, а стильный двухцветный пластик дополнен кожаной обивкой и массой регулировок кресла водителя. Еще одно несомненное достоинство Лифан X60 – это вместительность: даже высокий водитель, отодвигая кресло назад, не создаст дискомфорта пассажирам на заднем сидении. Приятно удивляют регулировки угла наклона спинок заднего дивана: при поездках на дальние расстояния это очень актуально. Положительные эмоции вызывает и багажник: объема 405 литров достаточно и для дорожных чемоданов, и для пары велосипедов (в сложенном состоянии), и для туристических палаток. А если разложить спинки сидений заднего ряда, получится абсолютно ровный пол: можно перевозить еще более объемные грузы.

    Alexiada.ru / 29 д. 14 ч. 25 мин. назад далее
  • Павел Крымов продал часть своего бизнесаПавел Крымов продал часть своего бизнеса

    7 ноября, в ходе прямой трансляции Five Winds Asset Management стало известно, что организатор аферы Павел Крымов продал фигурирующую в уголовных делах Atlantic Global Asset Managment азиатскому холдингу. Данный шаг предпринят преступником с целью препятствовать Департаменту Внутренних Дел РК вести полноценное расследование в отношении мошенника. Еще летом 2017 года правоохранительными органами установлено, что организатором пирамид Questra и A.G.A.M.(ныне Five Winds Asset Management и QW Lianora Swiss Consulting) является гражданин Украины, Крымов Павел Геннадьевич 1975 г.р. В связи с этим уже возбуждено несколько уголовных дел по ст. 190 ч. 4 УК РК – мошенничество в особо крупном размере. Напомним, что после громких уголовных дел и последующего освещения данной информации в СМИ, Крымов сделал быстрый ребрендинг своей аферы. Вместо фигурирующих в уголовных делах Questra и A.G.A.M., на рынок вышли Five Winds Asset Management и QW Lianora Swiss Consulting. Обе пирамиды также не выплачивают деньги вкладчикам и под видом реструктуризации бизнеса продолжают тянуть время, присваивая средства доверчивых инвесторов. На вопрос о том, что делать обманутым вкладчикам ответили правоохранительные органы и объединение по борьбе с преступной деятельностью Павла Крымова: Если вы располагаете какой-либо информацией о преступнике или стали жертвой мошенника, свяжитесь со следователями по телефонам – 8 (727) 254-42-62, 8 (727) 254-43-79, 8-708-383-38-56, 8-778-262-82-48.

    Alexiada.ru / 32 д. 9 ч. 24 мин. назад далее
  • Базовые упражнения в тренажерном залеБазовые упражнения в тренажерном зале

    Есть два типа упражнений: базовые и изолированные. Чем они отличаются? Изолированные упражнения – нагрузка идет на одну целевую мышцу. Базовые, иначе многосуставные упражнения, включают в работу сразу несколько мышечных групп. Давайте выясним, в чем принципиальное отличие этих упражнений. Если я вас спрошу, с помощью чего мы передвигаем тяжелую штангу? Что? Понятно, что руками и ногами, а точнее? Слышу возгласы: «МЫШЦАМИ!» Да ну? Что такое мышцы – буквально – кусок мяса. Сходите на кухню, достаньте из морозилки мясо и подумайте, как оно передвигает тяжести! Нет! Отягощения мы передвигаем, в первую очередь, нашим желанием, преобразующимся в нервный импульс, который и заставляет наши мышцы сокращаться. А сила сокращения прямо пропорционально зависит от силы нервного импульса. Ребенку понятно – для того, чтобы поднять легкий вес, к примеру, столовую ложку, вы не будете прикладывать усилие (читай – генерировать нервный импульс), достаточное для поднятия шкафа. Как вы помните, заставить организм изменятся в сторону усиления своих приспособительных возможностей (совершенствоваться) способно только усилие максимальной мощности и определенной продолжительности. Усилие такой мощности может быть развито только при нервном импульсе максимальной мощности. А откуда ему взяться, если вы выполняете сгибания/разгибания рук с не значительным отягощением (в общем – любое изолирующее упражнение)? Да ни откуда! Эта нагрузка не является пороговой! Грубо говоря – организму на нее по барабану и запускать мощный нервный импульс он не станет. Дабы расставить все точки над «Ё», отмечу, что импульс также как и мышцы поддается тренировке. Когда человек впервые переступает порог зала, нервный импульс у него вряд ли будет сильным. И выйдет на приемлемый для продуктивных тренировок еще не скоро. Поэтому реального мышечного роста НЕ МОЖЕТ быть сразу после начала тренировок. У тех, кто тренируется спустя рукава, вообще никогда сильного импульса не будет, а как следствие – полное отсутствие нагрузки максимальной мощности, следовательно, отсутствие мышечного роста. Для этого нужен определенный объем тренировок ВЫСОКОЙ интенсивности. Точно сказать сложно, но, по-моему, не менее 3-5 месяцев реально жестких тренировок! Поэтому, обращаюсь ко всем, кто пытается приобрести форму к началу весенне-летнего периода (дабы на пляже выглядеть красиво, щеголять перед девушками), наводняя тренировочные залы и фитнес-центры:«НЕ отнимайте драгоценный кислород в зале у тех, кто действительно занимается, жестко и упорно круглый год, тем более не для таких банальных целей. Нормальные Девушки, всегда отличат таких щеглов от Мужиков». – Конец обращения. Итак, упражнения, при выполнении которых генерируется мощный импульс, которые заставляют работать все тело (а не только одну целевую мышцу), благодаря которым мы можем меняться внешне, буквально на глазах – это БАЗОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ. Какие базовые упражнения я советую: Самое мощное упражнение это ПРИСЕД. Глубокий, 20-ти повторный присед. Как пишет Брукс Кубик, это упражнение “испытанный временем строитель МУЖЧИН! “ Практически не уступает приседу по эффективности – СТАНОВАЯ ТЯГА в стилях “сумо” или “классика”. Если вдруг присед по каким-либо причинам вам не подходит (такое бывает, но очень редко – чаще люди просто ищут себе оправдания чтобы его не делать), то становая тяга вполне может его заменить. Эти два упражнения – основа! Без них НЕ будет эффективного тренинга, без них вы НИЧЕГО не добьетесь в других упражнениях! Ну а третьим пунктом я бы поставил все базовые упражнения на верхнюю часть тела: различные ЖИМЫ – лежа и стоя, отжимания от брусьев, тяга к поясу, подтягивания. Технику упражнений описывать не стану, потому как занятие это малоинтересное, да и информации этой море. Отмечу лишь то, что зачастую этой темой очень спекулируют: “так не делайте, да и так не стоит, а лучше идите домой отдыхайте”. Таких советчиков посылайте на хрен! Я скажу лишь то, чего действительно следует опасаться: на становой тяге – это выгибание спины, как говорится “тянуть горбом”, а в приседе – это незафиксированность позвоночника в поясничном отделе. Это когда поясница начинает “круглиться” в нижней точке амплитуды, а также во время подъема (когда вы себе просто облегчаете движение при помощи выгибания в пояснице). Ну, если уж кому очень надо помочь разобраться – пишите. Напоследок хочется сказать, что легко не будет! Работать тяжело надо уметь. Себя жалеть будете дома, а на тренировке нужна максимальная собранность, и жесткость!

    Alexiada.ru / 39 д. 13 ч. 10 мин. назад далее
  • Янкель, инклоц ин барабан. Рассказ Марианны ГончаровойЯнкель, инклоц ин барабан. Рассказ Марианны Гончаровой

    В нашем приграничном городке издавна в мире и понимании живут румыны и евреи, поляки и украинцы, и русские, и армяне, и татары. Все, кто сюда приезжает, остаётся здесь навеки. Потому что здесь место такое райское. Не знаю, живут ли здесь ангелы, но то, что они здесь частенько прогуливаются, отдыхая от своих забот, — это точно! Люди же у нас — просто чудо!

    Медведь / 70 д. 4 ч. 7 мин. назад далее
  • ещё новости
  • ТЕАТР (ЧЕСТНО). «Сказки Пушкина» в театре НацийТЕАТР (ЧЕСТНО). «Сказки Пушкина» в театре Наций

    …Вообще-то, давно проехали. Спектаклю уже не год и даже не два. Но есть о чем поразмышлять. Люблю заниматься этим с друзьями после спектакля. Начну с того, что скучно не было. И ушла-то, кстати, всего одна пожилая дама, тихонечко бурча под нос.

    Медведь / 70 д. 4 ч. 46 мин. назад
  • Нью-Йорк. Увертюра. Глава из книги Владимира ДавиденкоНью-Йорк. Увертюра. Глава из книги Владимира Давиденко

    Здравствуйте! Разрешите представиться: я, Владимир Давиденко, известный также под сценическим именем «Странники Нового Йорка», являюсь хроническим урбаноманом, фланером и полифилом. Эти мои мании, в сочетании с профессиональной деятельностью художника (живописца, декоратора и иллюстратора), неразрывно связывают меня с урбанистической средой. Город Новый Йорк – мой храм, моя крепость, моя кормушка, моя игровая площадка.

    Медведь / 72 д. 6 ч. 47 мин. назад далее
  • ХУДОЖНИКИ. Отсечь лишнееХУДОЖНИКИ. Отсечь лишнее

    Игорь Шипилин смотрит вокруг и сразу видит, что ему не нужно. Нет, он совсем не против анализировать и рассуждать, даже обучать, но когда надо писать, им ведет исключительно интуиция. Вот это не нужно, и это, и это – потому что если это ничего не даст, значит, заберет.

    Медведь / 72 д. 6 ч. 50 мин. назад
  • Суд оставил Кирилла Серебренникова под домашним арестомСуд оставил Кирилла Серебренникова под домашним арестом

    Читать дальше

    Esquire.ru
  • Памела Андерсон: «Ты знаешь, на что идешь, когда поднимаешься к кому-то в номер»Памела Андерсон: «Ты знаешь, на что идешь, когда поднимаешься к кому-то в номер»

    Читать дальше

    Esquire.ru
  • У нового фильма Тарантино появилась дата релизаУ нового фильма Тарантино появилась дата релиза

    В основе сюжета – история американского серийного убийцы Чарльза Мэнсона. Читать дальше

    Esquire.ru
  • На Netflix вышел сериал «Тьма». Его называют европейской версией «Очень странных дел»На Netflix вышел сериал «Тьма». Его называют европейской версией «Очень странных дел»

    Читать дальше

    Esquire.ru
  • Посмотрите на Эмили Ратаковски (и других красивых женщин) в съемке для Love MagazineПосмотрите на Эмили Ратаковски (и других красивых женщин) в съемке для Love Magazine

    Читать дальше

    Esquire.ru
  • Дэн Браун – «Происхождение»Дэн Браун – «Происхождение»

    Отрывок из нового романа Дэна Брауна про профессора Лэнгдона. Читать дальше

    Esquire.ru
  • Лучшие фотографии ноября Лучшие фотографии ноября

    Каждый месяц фоторедактор Esquire выбирает 10 самых интересных фотографий месяца. Читать дальше

    Esquire.ru
  • Россия проведет первый матч чемпионата мира по футболу против Саудовской АравииРоссия проведет первый матч чемпионата мира по футболу против Саудовской Аравии

    Стали известны результаты жеребьевки. Читать дальше

    Esquire.ru
  • Каково это – заблокировать твиттер Дональда ТрампаКаково это – заблокировать твиттер Дональда Трампа

    TechCrunch разыскал сотрудника сервиса, который деактивировал аккаунт президента США Читать дальше

    Esquire.ru
  • Выбрана худшая сцена секса в литературеВыбрана худшая сцена секса в литературе

    Премию Bad Sex Award получил американский писатель за метафору с бильярдным треугольником. Читать дальше

    Esquire.ru
  • AREOLA: «Мы не стремимся к «понятной» эротике»AREOLA: «Мы не стремимся к «понятной» эротике»

    Интервью с основательницами эротического издания AREOLA плюс специальная съемка для Esquire Читать дальше

    Esquire.ru
  • Mujuice выпустил клип на песню «Грустные глаза»Mujuice выпустил клип на песню «Грустные глаза»

    Читать дальше

    Esquire.ru
  • Фото дняФото дня

    Первая леди США Меланья Трамп украсила Белый дом к Новому году и Рождеству. Читать дальше

    Esquire.ru
  • Юные актеры (и актриса) из «Очень странных дел» делают музыку. И у них отлично получаетсяЮные актеры (и актриса) из «Очень странных дел» делают музыку. И у них отлично получается

    Читать дальше

    Esquire.ru